Care & Nutrition es la columna de consejos para padres de la revista Slate. ¿Tienes alguna pregunta sobre cuidados y nutrición? Envíalo aqui.
Estimado cuidado y nutrición,
Mi hija (una joven adolescente) empieza a comer cada vez menos. Hace dos semanas comía tres comidas completas al día, más dos refrigerios. Ahora, come dos rodajas de manzana en el desayuno y afirma que no tiene suficiente hambre para comer más que una pequeña porción de su cena. En la escuela, se supone que ella debe recibir almuerzos escolares, pero durante la última semana, no recibí ninguna notificación que me dijera que compró algo (su escuela usa un sistema de aplicación que alerta a los padres si sus hijos reciben algo). Rara vez come bocadillos.
Estoy preocupado por ella. Anoche revisé su YouTube (y ella está medio consciente de que estoy revisando su teléfono). Su historial de visualización está lleno de «consejos dietéticos» y «objetivos de pérdida de peso». Como referencia, tiene un peso saludable, pero se ve un poco gordita debido a que es tan baja para su edad (aunque nunca le he dicho nada sobre esto). No estoy seguro de cómo tener una conversación con ella sobre esto sin ponerla a la defensiva; Todo lo que quiero hacer es ayudarla.
—No es necesario bajar de peso, ella es una adolescente.
Estimado, la pérdida de peso no es necesaria,
Debe confrontar amablemente a su hija sobre los cambios en sus hábitos alimentarios y las cosas que encontró en sus términos de búsqueda. Pregúntele por qué siente que necesita perder peso; ¿Alguien le dijo algo o simplemente se está comparando con otras chicas? Dígale que está bien querer estar saludable, pero que no necesita saltarse comidas ni contar calorías (y recuérdele que ahora tiene un peso saludable y no necesita ninguna intervención).
Tú Poder Anímela a llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad en lugar de privarse. Háblale de los trastornos alimentarios y de lo peligroso que es que los jóvenes se limiten demasiado cuando aún están creciendo y necesitan grandes cantidades de comida cada día. Involúcrela en la planificación de comidas y ayúdela a identificar alimentos sabrosos que nutran su cuerpo sin exceso de sal o azúcar, así como algunos dulces y refrigerios que pueda disfrutar como recompensa. Una guía de alimentación intuitiva para adolescentes Incluye consejos positivos para el cuerpo para establecer una relación saludable con la comida. Enfatice su cuerpo y asegúrese de que esté expuesta a medios y libros que presenten personajes con diferentes tipos de cuerpo. Asegúrate de no decir cosas negativas delante de ella sobre tu cuerpo o el de cualquier otra persona (y definitivamente no le digas que crees que se ve «un poco gordita»).
Si no eres capaz de adaptarte a comer bien en lugar de simplemente… No Cuando se trata de comer, deberías considerar llevarla a un terapeuta que trate a jóvenes con trastornos alimentarios; No digo que tenga uno, pero no querrás esperar hasta tener uno para actuar.
-hermoso
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