Por Emily Gushue, corresponsal de salud de Dailymail.Com
19:02 26 de noviembre de 2023, actualizado 19:02 26 de noviembre de 2023
- Un TikToker compartió cuántas bebidas populares puedes beber antes de subir de peso
- Puedes beber hasta 15 cócteles y 66 tragos antes de ganar medio kilo
- Leer más: Esto es lo que le pasa a tu cuerpo apenas 30 días después de dejar el alcohol
Una persona influyente en la salud ha calculado la cantidad de su bebida favorita que puede beber antes de ganar medio kilo de grasa corporal.
Nicole Powell, una TikToker del Reino Unido, compartió detalles de 15 bebidas populares, incluidas cervezas como Heineken y Guinness, vino, champán y cócteles como el espresso martini y los refrescos de vodka.
Se necesitan aproximadamente 3500 calorías «excedentes», que son calorías que exceden la dieta habitual de una persona que mantiene su peso actual, para ganar medio kilo de grasa.
Según esta medida, necesitaría beber aproximadamente 30 copas de vino blanco y 40 copas de champán además de su dieta habitual para ganar 1 libra de grasa corporal.
Mientras tanto, para los amantes de la cerveza, se necesitarían más de 15 pintas de Heineken y 30 botellas de 12 onzas de Corona para que sus jeans queden un poco más ajustados.
Y tendrías que tomar más de 50 tragos de tequila y 60 tragos de sambuca antes de ganar medio kilo.
Sin embargo, el metabolismo varía de persona a persona según la edad, la genética y otros factores, por lo que algunas personas pueden necesitar menos o más calorías para ganar peso.
En el vídeo, que recibió más de 700.000 visitas, Powell dijo que calculó estos números basándose en una ecuación del investigador Dr. Max Wishnowski.
En 1958, Wischnowski descubrió que medio kilo de grasa corporal equivale a unas 3.500 calorías en exceso.
Esto significa que tendrás que consumir el equivalente a 3500 calorías de alcohol además de tu promedio de calorías diarias.
De acuerdo con la Pautas dietéticas para los estadounidensesLas mujeres adultas consumen entre 1.600 y 2.400 calorías por día dependiendo de la edad, y los hombres deben consumir entre 2.000 y 3.000 calorías por día dependiendo de la edad.
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) ha dicho que una dieta de 2000 calorías debería ser el estándar para la mayoría de los estadounidenses.
La cerveza es una de las bebidas favoritas de los estadounidenses, probablemente porque es más barata que los cócteles y el vino y más fácil de encontrar en la mayoría de los bares y restaurantes.
El contenido calórico varía mucho entre la cerveza clara y la oscura, pero una pinta suele contener alrededor de 200 calorías.
Por ejemplo, Heineken contiene 227 calorías por litro. Esto significa que puedes consumir 15 pintas antes de agregar medio kilo de grasa corporal, dijo Powell.
Además, Guinness contiene 210 calorías por litro, lo que equivale a 17 pintas y media antes de ganar peso extra.
Sin embargo, Corona Extra viene en una porción más pequeña, que es una botella de 12 onzas con 148 calorías. Se necesitarían 27 botellas para ganar medio kilo de grasa corporal.
La mayoría de los vinos contienen ligeramente menos calorías que la cerveza, aunque el tamaño de la porción es menor. El vaso promedio, que pesa cinco onzas, tiene aproximadamente 120 calorías. Los sabores dulces tienden a tener más calorías, con un total de alrededor de 160.
Powell dijo que se pueden beber un promedio de 26 vasos de vino blanco antes de agregar más grasa corporal.
Además, las burbujas como el champán y el prosecco pueden alcanzar 37 flautas y media de seis onzas antes de ganar peso.
Los cócteles contienen más calorías que la cerveza y el vino debido a que se mezclan varios tipos de alcohol y se les agrega almíbar y otros sabores.
Powell dijo que se necesitarían 15 vasos y medio de martini de maracuyá, elaborado principalmente con ginebra y vermú, para ganar medio kilo de peso corporal.
Además, puedes beber 15 vasos de un martini espresso, elaborado con vodka, licor de café, espresso y almíbar, antes de ganar medio kilo.
Si su vodka-Cola está elaborado con Coca-Cola Light, que tiene menos calorías que la Coca-Cola normal, puede beber 64 individuales o 32 dobles antes de correr el riesgo de ganar peso.
Se necesitarán 66 dosis de Sambuca antes de ganar medio kilo de peso corporal.
«Fan web incurable. Entusiasta de la comida típica. Experto en twitter galardonado. Tvaholic».
