Señales médicas de advertencia de gaslighting y cómo defenderse

El término «iluminación de gas médico» puede ser relativamente nuevo, pero la práctica ha estado afectando los resultados de salud de las personas durante décadas.

Rosen, vicepresidenta sénior del Instituto Katz para la Salud de la Mujer de Northwell Health y coautora de Heart Smarter for Women – 6 Weeks to a Healthier Heart.

Puede ser tan sutil que ni siquiera te des cuenta si te está pasando a ti.

manipulación mentalEn psicología, se refiere a un tipo específico de manipulación en la que te engañan para que cuestiones tu propia realidad.

Rosen dice que el gaslighting médico es muy común en el cuidado de la salud. Especialmente entre algunos grupos marginados como las mujeres y las minorías, incluidos los negros y los latinos: estos grupos a menudo están expuestos a la iluminación de gas medicinal.

Para las personas que pertenecen a más de uno de esos grupos, como las mujeres negras, puede ser incluso peor, dice Tina Sachs, Profesor asociado de la Escuela de Bienestar Social de la Universidad de California, Berkeley.

“Las mujeres en el cuidado de la salud generalmente se desconectan debido a la misoginia desenfrenada”, dice Sachs. «Y luego, cuando eso se ve agravado por una profunda anti-negritud que impregna a toda la comunidad, es más probable que estos grupos de personas sean expulsados».

Sacks dice que reducir sus problemas de salud puede tener graves consecuencias de vida o muerte.

Históricamente, las mujeres negras han tenido las tasas de mortalidad materna más altasMuchos sospechan que esto se debe al racismo institucional y sus preocupaciones son ignoradas.

Si cree que ha probado el gas medicinal o quiere estar preparado y antes de que le suceda, aquí hay algunas señales a tener en cuenta y consejos para defenderse.

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Cómo detectar la «luminaria de gas médico»

Puede ser difícil saber cuándo te está pasando un gaslighting, dice Sachs, especialmente cuando asumes que tu médico sabe mejor.

Dado que sus cuidadores tienen experiencia que usted puede no tener, es muy probable que confíe en su palabra, incluso si ignoran sus síntomas, dice ella.

“Una cosa que debemos recordar cuando vamos al médico es que el proveedor tiene un conocimiento experto en atención médica y temas de salud en general, pero conoces tu cuerpo, sabes mejor que nadie lo que te está sucediendo”, dice Sachs.

Sachs entrevistó a una mujer negra que había sufrido dolor de rodilla durante 15 años y los médicos le decían constantemente que se debía a su peso. Más tarde se enteró de que tenía un tumor en la rodilla.

Si los síntomas persistentes se atribuyen rápidamente al peso, el estrés, la ansiedad, la depresión o la sobrecarga de trabajo, Rosen dice que es probable que sus preocupaciones se minimicen.

Aquí hay algunas declaraciones que también pueden ser indicadores de gaslighting médico:

  • «Todo está en tu cabeza.»
  • «Eso es normal para tu edad».
  • «Estoy seguro de que esto no es…» (antes de la prueba)
  • «Es sólo una ligera hinchazón».

Cómo defenderse en el consultorio del médico

Para asegurarse de que sus inquietudes se tomen en serio, Rosen recomienda tomar notas antes de visitar a su médico y una lista de cualquier cambio que haya notado en su salud. Venga preparado con una lista de preguntas e inquietudes que espera discutir durante su visita.

Ella agrega que tomar notas durante su cita puede ayudarlo a realizar un seguimiento de las cosas que no entiende.

Empodérate para ser un mejor defensor de tu atención médica, dice Rosen. «Sabemos que las visitas médicas duran 15 minutos, entonces, ¿cómo puede aprovechar al máximo esos 15 minutos?»

Considere llevar a otra persona con usted a la cita, si está permitido. Esto le dará un oído adicional y apoyo emocional, dice Rosen. Alguien que lo conozca bien puede ayudarlo a validar y repetir sus inquietudes si son rechazadas.

“A veces, cuando hay otra persona en la habitación, esa persona es otra voz. [that can say]»No, ella no ha tenido quejas como esta en el pasado» y «No, esto no tiene nada que ver con el estrés». Soy su madre, soy su hermana, soy su amiga», dice.

Puede ser útil encontrar y quedarse con un médico de atención primaria en el que confíe. Médico Rosen señala que alguien que esté familiarizado con su historial médico puede ser más comprensivo con sus inquietudes.

Pero a veces, la respuesta puede ser cambiar de médico u obtener una segunda opinión, dice Rosen.

Para las visitas por las que se siente nervioso, usar técnicas de atención plena antes de llegar o mientras escucha a un médico puede ayudarlo a pensar con más claridad y defenderse si es necesario, según Sacks.

Algunas de las prácticas de atención plena que recomienda son:

  • Ejercicios de golpecitos con los dedos
  • canta en tu mente
  • Inhalación y exhalación

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